对于体育考研的背书时间规划，以下是一些建议：

早期准备（3月-6月） ：

三月份开始复习，买正版新书，学一章背一章，不要偷懒，此时时间充裕。

六月份应该通读一遍，为后续的背诵打下基础。

黄金背诵阶段（7月-10月） ：

七月份放寒假是背专业课的黄金阶段，建议2-3天背一章，到7月-10月最好能过三遍。

十月份以后，最好能够做到一天背诵一章的内容，因为前面已经打下了基础，后面会越背越快。

巩固与复习 ：

睡前背书巩固，睡觉前的1个小时可以用来巩固背书内容。

早晨朗读录音法，把背的内容录成音频放在临睡前播放，建议设置成15分钟。

早起醒来马上背书巩固，清晨醒来45分钟是记忆的黄金时间。

日常背诵安排 ：

早上：早上精神状态较好，可以在清晨花一些时间背诵专业课知识。可以选择在起床后的第一时间、早餐之前或者锻炼之前安排一段时间背诵。

白天：如果有午休时间或者功课时间较为宽裕，可以在白天的间隙中进行专业课背诵。选择一个比较安静的环境，专注地背诵一段时间。

晚上：有些人晚上的学习效果比较好，可以在晚上的时间段安排专业课的背诵。可以在晚餐后安排一段时间，或者在晚上安排一个专门的学习时段。

分阶段背诵 ：

第一轮背诵大概需要25天左右的时间，每天背诵一章，并在第二天进行有针对性的复习。

第二轮背诵同样需要25天左右的时间，继续背诵新的内容，同时温习旧的内容。

利用电话咨询 ：

可以考虑加入一些考研辅导班，如无忧带背班，从7月5号到12月20号，一直陪伴到考前，提供集中检查和背诵指导。

建议

制定详细计划 ：根据自己的学习习惯和时间安排，制定一个详细的背书计划，确保每天有明确的学习任务。

保持规律作息 ：保证充足的睡眠，找到精神状态最佳的时间进行背书。

分阶段复习 ：先进行第一轮全面背诵，然后进行第二轮有针对性的复习，确保复习的全面性和深入性。

利用多种方法 ：结合早晨朗读录音法、睡前巩固、早起背诵等多种方法，提高记忆效果。

通过以上建议，可以更有效地安排体育考研的背书时间，提高学习效率，最终取得理想的考研成绩。