考研期间出现厌学情绪是常见现象，以下是一些建议帮助你克服厌学心理：

接受自己 ：

不要一味打击批评自己，要接受自己出现厌学情绪的事实。别人也可能有同样的困扰，只是你不知道而已。接受自己的状况，避免过度自责。

适当放慢脚步 ：

不要给自己制定过高的计划，适当放慢学习进度。保证每周都有进步和收获，避免因为任务过多而产生焦虑。

换个备考环境 ：

尝试在不同的环境下学习，比如图书馆或公园，或者改变整个学习环境。这有助于减轻疲劳感并提高学习效率。

改变学习方式和策略 ：

尝试采用不同的学习策略，如使用音乐辅助学习、参与在线讨论、做思维导图等，让学习过程更生动有趣。

设定小目标 ：

将大目标分解为一系列小目标，每完成一个小目标就给自己一些奖励，以激励自己继续学习。

找到学习的价值 ：

反思考研的目的，明确自己的目标和方向，坚定信念，战胜厌学情绪。

缓解压力 ：

参加兴趣小组或社团，体验有助于舒缓心情的生活方式，如瑜伽、深呼吸、听音乐、看电影等。

保持积极心态 ：

保持乐观态度，相信自己能够克服困难，完成考研目标。接受现状，用正面思维看待问题，适时放松和休息。

寻求支持 ：

与朋友、家人或同学分享自己的困扰，寻求支持和建议。如果情况严重，可以寻求心理咨询师的帮助。

合理安排作息 ：

保证充足的睡眠，合理安排作息时间，提高睡眠质量，适当进行体育锻炼和眼部休息。

通过以上方法，可以逐步化解厌学情绪，提高学习效率和考研成绩。记住，每个人的情况不同，找到最适合自己的方法是关键。如果厌学情绪持续存在，建议咨询专业人士的意见。