考研期间做到“无欲则刚”主要需要 制定详细计划、保持规律生活、适度放松减压、目标坚定、寻找支持以及保持健康的生活习惯 。以下是具体的建议：

制定详细计划 ：

规划好复习时间和目标，设定短期和长期目标，按部就班进行复习，减少心理负担。

将大的备考任务分解成小的可执行的任务，并设定小目标，每完成一个小目标，就会有成就感和动力，减轻心理负担。

保持规律生活 ：

保持持续旺盛的精力，生活绝对要规律，锻炼以保持精力，但不宜太剧烈、过多。

注意饮食和休息，保持身体健康，有助于提高学习效率。

适度放松减压 ：

适当的放松和运动可以帮助减压，例如听音乐、跑步等，放松心情后再投入复习，效率更高。

每周找一段时间发泄情绪，避免情绪压抑影响学习效果。

目标坚定 ：

坚定自己的考研目标，明白考研的重要性，有助于克制其他干扰和欲望。

将自己的欲望与考研的目标相结合，这样可以帮助你更好地控制欲望，专注于复习。

寻找支持 ：

找一个共同目标的研友，互相制定目标并互相监督学习，这样可以互相鼓励和鞭策，减少放弃的可能性。

与朋友或家人交流你的感受，或者寻求专业人士的帮助。

保持健康的生活习惯 ：

注意饮食和休息，保持身体健康，有助于提高学习效率。

适度控制欲望，并尝试将这份能量用在学习和复习上。

通过以上方法，可以帮助考研考生在面对压力和诱惑时保持冷静和专注，最终实现自己的目标。