提升说话能力可以从以下几个方面入手：

从身边入手，多与家人交流 ：

家庭是练习口才的最佳场所，通过与家人的交流，可以锻炼自己的表达能力和胆量。不要惜字如金，多与家人分享建议和赞美，让家庭生活更加和谐温馨。

朋友谈话，让交流变成切磋 ：

扩大朋友圈，结交来自不同背景的朋友，通过与他们的交流，可以接触到更多的话题和不同的观点，从而锻炼自己的说话能力和胆量。多和他们聊聊天，在生活和工作中给出好的建议。

积极参与集体活动 ：

参加各种社交活动，如聚会、沙龙等，这是一个锻炼说话胆量的绝佳机会。通过与他人交流，可以逐渐克服生疏和胆怯，提高自己的社交能力。

多看演讲与口才方面的书籍和文章 ：

通过阅读演讲与口才方面的书籍和文章，打下扎实的理论基础。这些书籍通常涵盖演讲学、逻辑学、心理学、语言学、交际学等方面的知识，能够全面掌握演讲知识和规律，从而在实际运用中提高自己的演讲与口才水平。

多听 ：

多听优秀的演讲和口才表现，学习他们的技巧和方法。可以通过听例会、观看演讲视频等方式，吸取他人的经验和优点，提升自己的表达能力。

多练 ：

经常练习说话，可以通过模拟演讲、参加辩论赛、在小组讨论中发言等方式，不断锻炼自己的口才。只有通过不断的练习，才能使自己的表达更加流利和自信。

改变自己，敢说 ：

克服恐惧，敢于开口说话。人出生时都不会说话，都是后天学会说话的，所以只要敢于讲，就一定能锻炼出好口才。

充实自己，能说 ：

广泛学习，丰富自己的知识储备。通过阅读、实践和学习他人的经验，提升自己的知识水平和表达能力。同时，学会总结提炼，把别人的知识消化吸收，变成自己的。

锻炼自己，会说 ：

通过反复练习和准备，提高自己的表达技巧。注意逻辑清晰、条理分明，同时善于换位思考，了解听众的需求，使自己的表达更加有针对性。

相信自己，爱说 ：

培养自信心，相信自己能够说好每一句话。通过加强锻炼，提升自己的语言感染力和说服力。

把握自己，该说 ：

在交流中学会把握说话的时机和分寸，做到该说则说，不该说则不说。这样可以提高沟通的效果，避免不必要的误会和冲突。

通过以上方法，坚持练习和积累经验，可以逐步提升自己的说话能力，使自己在各种场合下都能自信、流利地表达自己的观点和想法。