师范生想要考研考编两手抓，需要 明确目标、做好规划，合理分配时间和精力，掌握有效的学习方法和技巧，寻求支持和帮助，并保持积极的心态 。以下是具体的建议：

明确目标和优先级 ：

在备考前，考生需要明确自己的目标和优先级。根据自己的实际情况，制定详细的备考计划，包括时间分配、学习内容、复习进度等。确保备考计划具有可行性和可操作性，以便在备考过程中及时调整。

合理分配时间和精力 ：

针对考研和考编的不同特点，考生需要合理分配时间和精力。在备考初期，可以侧重于基础知识的学习和巩固；在备考中后期，则需要加强模拟练习和应试技巧的训练。同时，考生还需要注意保持身心健康，合理安排休息和娱乐时间，避免过度劳累。

提升学习效率和质量 ：

考生需要掌握有效的学习方法和技巧，提高学习效率和质量。例如，可以采用分块学习、联想记忆、错题整理等方法来加强记忆和理解。同时，考生还需要注重知识的整合和应用，将所学知识转化为实际能力。

寻求支持和帮助 ：

在备考过程中，考生可以寻求老师、同学、家人等人的支持和帮助。他们可以提供学习资料、分享备考经验、解答疑难问题等，帮助考生更好地备考。同时，考生还可以参加辅导班或线上学习社群，与其他考生一起交流和学习。

调整心态，保持积极 ：

考生需要保持积极的心态和乐观的情绪，相信自己能够同时兼顾两个目标。在备考过程中，可以适当进行放松和娱乐活动，缓解压力和焦虑情绪。同时，考生还需要学会调整自己的心态和情绪，保持冷静和理智。

了解考试要求和流程 ：

考研和考编都有其特定的要求和流程。考生需要了解研究生和教师编的具体报考条件、考试科目、考试时间等信息，以便有针对性地进行备考。

结合自身实际情况选岗 ：

在选择报考岗位时，考生应结合自身实际情况，选择适合自己的岗位和学校。可以咨询他人或实地考察学校，了解岗位的具体要求和环境。

通过以上策略，师范生可以更好地平衡考研和考编的准备，提高成功的几率。