要在考研英语一中取得高分，你可以遵循以下策略：

明确考试要求与目标 ：

了解考研英语（一）的题型、分值分布和评分标准。

构建词汇基础 ：

掌握大量的专业词汇和常用短语，每天背诵一定数量的单词。可以使用《红宝书考研英语词汇》或《恋练有词》等工具。

结合例句记忆单词，理解单词的多种含义。

阅读理解训练 ：

提高阅读速度和理解能力，多读不同类型的文章。

逐句分析文章结构和长难句，积累生词和短语。

做题时先快速浏览问题，圈出关键词，再带着问题去文章里找答案。

写作技巧提升 ：

学习如何构建文章结构，使用恰当的连接词，进行有效的论证。

定期练习写作，并寻求反馈改进。

听力与口语练习 ：

通过听英语新闻、观看英语电影或参与英语角提高能力。

模拟考试与反馈 ：

定期进行模拟考试，熟悉考试流程，检验学习效果，并及时发现不足。

分析错误，针对性复习。

心态调整与健康管理 ：

保持良好的心态和健康的身体，合理安排学习时间，保证充足的休息和适量的运动。

具体题目具体分析 ：

先攻克分值较大、较易得分的题型，后攻克分值较小、较难得分的题型。

制定个性化计划 ：

制定详细的学习计划，挑选口碑好的资料进行深入学习。

总结与反思 ：

每次做完题后，整理错题，归纳总结考点。

掌握答题技巧，时间分配与题目分值成正比。

高效学习方法 ：

专注高效学习时段，避免分散注意力。

真题练习，限时完成真题，提高答题速度。

对答案进行分析，特别是易错部分。

语法句型运用 ：

灵活运用语法句型，避免生搬硬套。

换位思考，考虑到判卷人的心理，用词准确，句式新颖。

发现并改进不足 ：

坚持每天学习和复习，发现并改正错误。

通过以上策略，你可以系统地提高考研英语一的成绩。记住，坚持和耐心是成功的关键。