要有效地刷考研数学660并提高分数，可以遵循以下步骤：

基础阶段 ：

听课 ：观看姜晓千老师或武老师的基础课程，确保对基础知识和公式有扎实的理解。

刷题 ：每天建议做10-15题，注重解题过程而非速度。使用A4纸记录过程，答案用铅笔写在书上，并用不同颜色的笔标注错题和不会的题目。

复习 ：每章结束后进行总结复盘，重点复习重难点题型，并归纳每章的大题及同类型对应的题型。

强化阶段 ：

刷题 ：每天建议做25题左右，提高做题速度。标注好完成任务的时间，以直观查看做题效率。

复习 ：对于难以理解的题目，可以跟着660的刷题视频课程有针对性地听，提高效率。

总结 ：每道题至少做三遍，第一遍正常做题，第二遍仔细研究答案和解题思路，第三遍再完整写一遍答案。每周抽出一个时间段，专门用来回顾之前做过的题目，加强记忆。

真题阶段 ：

做题 ：在刷完660后，开始做真题，模拟考场时间，掐时间做题。真题的优先级要比660靠前，通过真题来检验和增加解题能力。

分析 ：仔细分析每一道题的解题思路，找出自己的薄弱环节，有针对性地加以补充。

时间管理 ：

制定计划 ：合理安排每天的复习内容，早上钻研基础知识和薄弱环节，中午与下午复习经典案例和实际题目，晚上回顾全天学过的内容。

保持心态 ：保持心态平和，适度放松，避免过度焦虑。

利用资源 ：

视频课程 ：结合老师的逐题精讲课，每道题都会给你细细的讲，给你归纳总结这一类题型的方法技巧，记好笔记复盘吸收。

解析书籍 ：选择一本好的660题解析书籍，如姜晓千老师的660题讲解，对于理解和掌握知识点非常有帮助。

通过以上步骤，可以有效地利用考研数学660进行复习，提高解题能力和应试技巧。