跨考物理需要系统性的学习和准备，以下是一些建议帮助你开始自学物理：

建立数学基础 ：

掌握代数、几何、三角函数和微积分等基本数学知识。

数学是物理学习的基础，务必扎实掌握。

理解物理概念 ：

熟悉力学、电磁学、光学、热学等基础物理概念。

理解能量、功、热力学等抽象概念的含义和应用。

学习物理公式 ：

掌握并能够应用重要的物理公式解决问题。

通过做题来加深对公式的理解和应用。

利用在线资源 ：

观看重点大学的精品课程视频，如复旦苏汝铿的量子力学课程。

利用Khan Academy、Coursera等平台进行自学。

查阅B站、中国大学MOOC等在线课程平台的相关课程。

培养物理思维 ：

学习解决问题的思路和方法，提升思维能力。

物理学习需要逻辑思维和抽象思维能力。

练习强化 ：

做题是学习物理的重要方法，通过做历年考研真题和模拟题提高应试能力。

反复看书和做真题，如普物书反复阅读，真题做三遍。

加入学习社区 ：

结交考研同党或前辈，多交流讨论。

访问目标院校的官方网站，了解最新信息和资源。

持之以恒 ：

物理学习需要耐心和毅力，不断深入探索和学习。

制定详细的复习计划，合理安排时间，确保每个科目都得到充分的复习。

动手实践 ：

如果有条件，利用家庭实验室或参加社区活动锻炼实验能力。

实验是物理学习的重要组成部分，有助于加深对理论知识的理解。

寻求帮助 ：

遇到难题时及时提问，不要独自死磕。

可以通过加入学习小组或寻求老师、同学的帮助来解决问题。

制定学习计划 ：

制定一个合理的学习计划，并确保有足够的时间复习和总结。

定期进行自我测试，检查学习效果，及时调整学习方法和计划。

关注考试特点 ：

了解并适应目标院校的考试风格，如选择题的答题技巧等。

通过上述步骤，你可以有条不紊地自学物理，并为考研做好准备。记住，持之以恒和不断的练习是关键。