在本溪在职考研，主要有以下几种途径和步骤：

同等学力申硕 ：

免试入学 ：具有大专及以上学历即可申请，全年可在线报名。

课程学习 ：审核通过后办理手续并进行课程学习，需在规定时间内完成学业，并参加学校组织的结业考试。

申硕统考 ：一般安排在每年的5月18日，上午9:00-11:30， 下午14:30-17:30。

申请学位 ：在学位网报名并参加申硕考试，成绩合格后撰写论文并进行答辩，通过答辩被授予硕士学位。

非全日制研究生 ：

资格确认 ：在指定时间内登录研招网，提交规定报名信息，由招生单位进行考试资格的确认。

入学考试 ：包括全国联考和院校复试，联考时间一般为每年的12月21日至23日，复试时间由院校自行安排。

报名流程 ：网上预报名时间为每年9月份，正式报名时间为每年10月份，逾期不能补报。现场确认一般在11月上旬，考生需到报考点指定地点，现场核对并确认网上报名信息。

参加考试 ：初试时间为每年12月份倒数第二个周末，复试时间一般为次年3月份或4月份。

入校学习 ：被院校择优录取后，缴纳学费，进校学习，修完课程并通过论文答辩，获得研究生学历和硕士学位双证书。

其他途径 ：

专业硕士联考 ：如MBA、MPA等，需参加十月份的考试。

高级研修班 ：针对特定人群，一般不需要参加考试，但需要缴纳学费并完成课程学习。

中外合作办学 ：通过与国外高校合作，参加国外的课程学习，最终获得国外高校的学位。

建议

明确目标 ：在报名之前，先明确自己的学习目标，是提升学历、拓展人脉还是为了更好地适应职场。

了解课程内容 ：仔细阅读课程介绍，了解课程设置、师资力量、学制等。

咨询学长学姐 ：向已经参加过在职研究生培训的学长学姐咨询，了解他们的学习体验和心得。

实地考察 ：如果条件允许，可以去培训机构实地考察，感受学习氛围。

制定学习计划 ：根据在职研究生的要求，制定合理的学习计划，合理分配业余时间进行学习。

准备申请材料 ：部分在职研究生项目需要免试审核，需要准备相应的申请材料，如个人简历、学历证明、工作经历证明、推荐信等。

通过以上步骤和建议，你可以更好地规划在本溪的在职考研之路，实现自己的职业发展目标。