在考研过程中，证明自己的四六级成绩可以通过以下几种方法：

提供六级成绩证明 ：

如果六级证书尚未发放，可以向本科学校教务处说明情况，教务处会提供一份含有姓名、考试时间、准考证号、分数等信息的大学英语六级成绩证明单，并加盖公章。

在线申请 ：

可以通过中国教育考试网的往年英语四六级成绩查询入口来获得英语四六级成绩证明。考生需要注册并登录系统，选择考试时间、语种和级别，输入准考证号、姓名和身份证号中的任意二项，并提交申请。缴费成功后，成绩证明将于10个工作日内寄出。

邮寄申请 ：

准备学籍所在院校教务处出具的证明（需加盖公章），证明需包含参加考试时间、考试级别、准考证号等内容。准备身份证复印件和回函信封，将材料以挂号信方式邮寄至全国大学英语四、六级考试委员会办公室。受理时间为每年3月至12月31日，其他时间不予办理。

直接提供成绩单 ：

在研究生复试时，可以直接提供自己的四六级成绩单作为英语能力的证明材料。如果成绩较好，可能会给面试官留下较好的印象，增加被录取的机会。

与导师沟通 ：

在复试时，如果导师询问英语等级，可以诚实地表明自己在研究生阶段会继续努力考取四六级证书，以显示你的学习态度和决心。

准备其他相关材料 ：

除了四六级证书，考研复试还需要政审表、成绩单、在读证明、获奖证书等材料。这些材料都可以联系学校开具，并通过邮寄、扫描或拍照等方式提供给招生单位。

建议：

提前准备 ：在考研复试前，尽早准备四六级成绩证明，以免临时抱佛脚。

选择合适的方式 ：根据个人情况和方便程度，选择在线申请、邮寄申请或直接提供成绩单等方式。

保持沟通 ：在复试过程中，与导师保持沟通，及时提供所需材料，以增加录取机会。