考研期间想要坚持晚睡早起，可以尝试以下方法：

设定早起目标 ：

为自己设定一个必须早起的理由，比如早起占位置、打印资料或买早餐等。这可以成为你早起的动力。

找到合适的生物钟 ：

了解自己的作息规律，确保每天有足够的睡眠时间，然后逐渐调整起床和睡觉时间，以适应早起的习惯。

阶段性的作息调整 ：

不要急于求成，可以循序渐进地调整作息时间。比如从原本的8点起床调整为7点30分，逐渐提前，直到达到目标时间。

建立晨起仪式 ：

为自己建立一个简单的晨起仪式，如起床后喝一杯热水、伸个懒腰、写晨间日记或列出每日计划等，这有助于迅速清醒并开始学习。

使用“早起五秒钟法则” ：

早上实在起不来时，可以心里默念5个数“5.4.3.2.1”，快速唤醒大脑，并在5秒内完成起床和洗漱。

奖励早起 ：

设置一些早起的小奖励，比如早起后可以享受一杯喜欢的奶茶或购买喜欢的东西，这样可以激励自己按时起床。

避免在床上做无关事情 ：

上床后只睡觉，避免在床上看书、玩手机等，以帮助身体建立快速入睡的条件反射。

做好晨起规划 ：

提前规划好第二天的学习和活动安排，明确早晨起床后要做什么，这样可以提高早起的效率。

保持规律的作息 ：

坚持早睡早起，避免熬夜。睡前可以进行一些放松活动，如看书、听轻音乐或冥想，以帮助入睡。

借助闹钟的力量 ：

将闹钟放在远离床铺的位置，迫使自己起床关闭。使用多个闹钟，每隔一段时间响一次，以增加起床的紧迫性。

自制闹铃法 ：

使用自己喜欢的声音或老师的起床铃声作为闹铃，这样更容易让人清醒。

被窝冷却法 ：

先掀开被子，让身体感受到外界的温度，从而快速清醒。

寻求社交支持 ：

找朋友或研友们一起组队早起，互相监督和陪伴，增加坚持的动力。

通过以上方法，你可以逐步调整自己的作息时间，适应早起的习惯，从而在考研期间保持高效的学习状态。