要学好英语一中的长难句，你可以遵循以下步骤：

掌握基础语法 ：扎实的语法基础是理解长难句的关键。你需要熟悉简单句和复合句的构成，掌握时态、语态、定语从句、状语从句和名词性从句等知识。

识别句子结构 ：长难句通常包含多个从句和修饰语。学会识别并解析这些结构，识别主语、谓语、宾语、定语、状语等基本成分，有助于你快速分解句子。

利用标点符号 ：标点符号如逗号、分号和连词可以帮助你分割句子成分，从而逐步理解整句的结构和意思。尝试将长难句拆分成几个短句，通过每个短句的独立含义来推导整句话的意思。

抓住关键词 ：在解读长难句时，不要被冗长复杂的从句和修饰语搞混，应该找准句子的核心信息。通常，抓住句子中的主干成分，如主语、谓语和宾语，再结合周边的修饰成分，可以逐步厘清句子的主要意思。

练习翻译 ：翻译是一种验证理解的好方法。将复杂的长难句逐句翻译成中文，既考验你的理解，也强化了语法知识的应用。通过逐字逐句对比，不断修正直至准确无误，这样有助于加深对长难句结构和语法的掌握。

多做真题 ：理论与实践是密不可分的。通过多做真题，特别是历年考研英语一的长难句部分，能够熟悉真题的命题规律和常见句型。做题后及时回顾和总结，记录下常见的长难句结构和你的解题思路，逐步积累经验。

积累词汇 ：词汇是理解长难句的基础。确保你的词汇量足够扎实，这样在遇到长难句时才能迅速反应出各个成分的含义。

培养语感 ：多读多译是非常重要的途径。通过大量阅读英文文章，尤其是涉及专业领域的学术文章，可以接触到更多真实且复杂的长难句。同时，多进行英译汉和汉译英的翻译练习，有助于提高对长难句的敏感度和理解能力。

关注熟词僻义 ：有些词汇在长难句中可能有特殊的含义，了解这些熟词僻义对于理解句子的主干信息至关重要。

学习解析技巧 ：掌握一些基本的解析技巧，如识别句子主干、分析从句、理解词义等，可以帮助你更有效地应对长难句。

通过以上步骤，你可以逐步提高对英语一长难句的理解和应对能力。记得在学习过程中不断总结和复习，巩固所学知识。