SAT和托福都是重要的英语能力测试，但它们的难度和侧重点有所不同 。总体来说，SAT被认为比托福更难，主要基于以下几点原因：

目标受众不同 ：

SAT ：主要针对美国的高中生，要求英语能力接近母语者水平，考试内容涵盖批判性思维、写作、数学和词汇等多个方面。

托福 ：主要针对非英语母语者，尤其是计划在美国上大学的学习者，测试的是英语的综合运用能力，包括听力、口语、阅读和写作。

考试内容难度 ：

SAT ：阅读部分难度较高，题目中的选项往往比原文更难，要求考生具备较强的理解和推理能力。数学部分也较为抽象，注重学生的逻辑推理和思维能力。

托福 ：阅读题目选项相对简单，主要考察对文章内容的理解，考生可以通过选项间的比较和排除法来作答。口语和写作部分虽然对非英语母语者来说较为困难，但相对于SAT的数学和阅读部分，难度可能稍低一些。

词汇量要求 ：

SAT ：对词汇量的要求非常高，考生需要掌握大量的学术词汇和短语，这在很大程度上增加了考试的难度。

托福 ：虽然也需要一定的词汇量，但相对较为基础，更侧重于实际运用而非高阶词汇。

考试形式 ：

SAT ：包括阅读、写作和数学三部分，纯客观题，答案明确，多刷点题很容易拿高分。

托福 ：包括阅读、听力、口语和写作四个部分，其中口语和写作为主观题，存在一定的运气成分和压分情况。

建议 ：

SAT ：适合英语能力较强、准备申请美国大学的高中生。

托福 ：适合英语基础较好、计划在美国上大学但英语能力尚未达到母语水平的学习者。

综上所述，虽然托福和SAT各有其难点，但总体来说，SAT在难度上相对更难一些，尤其是在阅读、数学和词汇量要求方面。选择哪个考试应根据个人的英语水平和目标进行。