要在日本参加考研英语，你可以遵循以下步骤：

了解目标大学的英语要求 ：

不同大学对英语成绩有不同的要求。一些大学可能要求托福（TOEFL）成绩至少80分，而其他大学可能有更高的分数要求，如雅思（IELTS）成绩6.5分以上。某些大学可能接受托业（TOEIC）成绩，但其认可度可能不如托福或雅思。

准备英语考试 ：

如果你的目标大学要求托福成绩，那么你需要参加托福考试并达到要求的分数。雅思成绩也可以作为英语能力的证明，同样需要准备。如果时间允许，也可以考虑参加其他英语能力测试，如托业。

准备研究计划书和其他申请材料 ：

除了英语成绩外，你还需要准备一份详细的研究计划书，说明你的研究兴趣、目标和研究方法。准备一份自我介绍和推荐信，这些材料可以展示你的个人背景和研究能力。

联系导师 ：

在申请过程中，提前联系你感兴趣的导师，了解他们的研究方向和招生要求。导师可能会要求你提供英语证书和其他相关材料，因此提前准备好这些文件是必要的。

参加修士考试 ：

大多数日本大学的修士考试包含语言能力测试（如日语和英语）、研究计划书的提交以及校内考的笔试和面试。在语言能力测试中，英语部分通常要求达到一定的分数，如托福至少80分。

通过语言学校过渡 ：

如果你日语尚未达标或对修士考准备不充分，可以选择通过语言学校来过渡。语言学校提供系统的日语教育及修士考的辅导。

申请SGU项目 ：

另一种选择是申请日本的一些英文授课的硕士项目（SGU），这些项目通常不需要日语成绩，可以直接在中国申请。

学习日语 ：

如果你打算参加考研，但英语水平不佳，你可以考虑学习日语。可以通过参加日语培训班、自学或在线学习等方式来学习日语。同时，也要注意加强英语听说能力的训练。

备考策略 ：

制定一个合理的备考计划，平衡日语和英语的学习时间。考虑参加一些针对考研的培训班，获取专业的指导和建议。收集日语学习资源，如日语课本、听力材料、阅读材料等，并利用网络资源辅助学习。

参加培训课程 ：

可以参加一些线上或线下的考研培训课程，获取专业的指导和练习机会。这些课程可以帮助你更好地准备考研英语。

通过以上步骤，你可以更好地准备在日本参加考研英语。建议你根据自己的实际情况，选择合适的学习方法和途径，制定合理的学习计划，并坚持执行。