如果你在考研英语中忘记了单词，可以尝试以下几种方法来帮助你记忆：

科学安排每日背诵量 ：从基础开始，逐渐增加每日背诵量。初期可以设定每日背诵30个单词，随着熟悉度提高，可适量增加。

使用记忆法 ：

两遍阅读法 ：第一遍着重训练阅读速度，第二遍着重扩大词汇量并培养语感。

图表协助记忆法 ：利用图表直观记忆单词，或借助英语图解字典。

商标翻译记忆法 ：将单词与图片或实物相联系，帮助记忆。

三维记忆法 ：通过听英文广播、短文或电影来提高听力理解，大声朗读文章加强发音记忆，将单词用在写作中加深理解和记忆。

后缀法 ：学习单词的后缀，有助于推断词义。

语境记忆 ：将单词放入句子或文章中进行记忆，这样更容易理解和记忆单词的用法。

定期复习 ：定期回顾已学单词，巩固记忆。可以使用记忆工具如闪卡或单词记忆软件来帮助记忆。

保持兴趣 ：选择自己感兴趣的话题进行阅读和听力练习，增加学习的乐趣。

利用碎片时间 ：在每天的早起、睡前或吃饭的时候，利用零碎时间听英语单词或者看英语单词卡片，这样可以帮助你加深记忆。

善用记忆方法 ：可以采用词根词缀记忆法、语境记忆法、阅读法和听说模仿法等。这些方法可以帮助你更好地理解单词，记忆单词的拼写和意思。

利用真题复习 ：结合考研英语真题进行复习，通过做真题来熟悉单词的用法和考试要求，同时也可以加深对单词的记忆。

制作个性化单词本 ：将平时容易忘记的单词记录下来，制作成一个个性化的单词本，方便随时翻看复习。

多练习 ：通过做单词练习题来巩固记忆，例如选择题、填空题等。

坚持每天记单词 ：每天给自己规定一个时间去记单词，一直坚持到考前。但是每天记单词的这个时间段过后，就不要再想单词的事情了，因为到考试的日子还有一段时间。

结合多种感官记忆 ：如耳听、嘴读、手写、眼看，结合多种感官记忆可以提高记忆效果。

使用单词学习软件 ：如墨墨背单词、不背单词等，通过图文并茂、发音和例句加强记忆。

通过大量阅读文章 ：让单词在上下文中反复出现，加深记忆。

利用图表辅助记忆 ：将单词的意思、形象和单词本身直观结合。

谐音法 ：根据单词的读音找到汉语中相似的谐音，并联想有趣的事物。

找到最适合自己的记忆方法，持之以恒地复习，相信能够有效提高记忆效率。