考研背书回归书本的方法可以参考以下步骤：

通读目录 ：

打开书本目录，了解每一大章节的内容，明确学习的重点和难点。这有助于你在阅读过程中有整体的认识，避免孤立地记忆知识点。

深入理解 ：

仔细阅读每一章节，理解整本书的内容。可以尝试闭着眼睛回想整本书的主要内容和重要节点，而不需要强迫自己复述出原文。这有助于你形成对知识的整体把握。

搭建框架 ：

在阅读过程中，使用不同颜色的笔标记出重要的知识点，建立初步的知识框架。在第二遍阅读时，结合目录和资料，进一步梳理和建构整个学科的知识体系，明确每一章的重点和常考内容。

标记关键词 ：

在阅读材料时，找出关键词，包括结构名称、关键动词和难记的词汇。这有助于你更好地理解和记忆知识点。

串联关键词 ：

将标记的关键词按照逻辑顺序串联成一段话，尽量按照课本或笔记的说法，同时也可以加入个人的理解。这有助于你形成对知识点的清晰理解。

复述和纠错 ：

将串联好的内容复述出来，尽量做到清晰、准确。在复述过程中，仔细核对内容，找出不准确或不正确的地方，进行纠正，然后再次复述和纠错。这个过程可以重复多次，直到完全掌握知识点。

定期总结 ：

定期总结学习内容，记录做题感想和知识结构。对已学的知识进行复习，确保理解深刻且记忆牢固。

使用多种记忆方法 ：

可以尝试多种记忆方法，如默写、默背、使用番茄工作法等，以提高记忆效果。

结合考试大纲 ：

结合考试大纲进行复习，确保不遗漏重要考点。

通过以上步骤，你可以更有效地回归书本，加深对知识的理解和记忆，从而提高考研背书的效果。