要加强沟通，可以遵循以下几个步骤和技巧：

树立积极的生活观 ：

对于沟通能力较差的朋友，应该树立积极向上的生活观，多与周围的人接触，这样沟通能力也会得到提升。

寻找共同话题 ：

没有共同话题是沟通失败的一个重要原因。两个人面对面时，最好是寻找共同话题，以避免无话可说的尴尬。

主动保持联系 ：

主动与朋友保持联系，可以减少双方的距离感，使彼此的沟通更加顺畅。

使用适当的肢体语言 ：

在交流沟通时，可以增加一些适当的肢体语言，这样会更生动、更加打动人，也可以丰富谈话内容，使沟通变得更加愉悦和畅快。

避免询问隐私信息 ：

沟通时要注意不要询问一些隐私的信息，比如收入、履历等私人状况，特别对方是女士的话，像年龄、生育状况更是禁忌。

避免不文明语言 ：

沟通时切忌不文明的语言，这会给对方留下不好的印象。相反，多说一些赞美对方的话，则会迅速拉近与对方的关系，让沟通更加顺利。

选择合适的沟通方式 ：

沟通的方法并不仅仅只有交谈这一种方式，短消息、信件等都是有效的沟通手段。可以根据自己的沟通内容、沟通对象等，选择最好的方法。

学会倾听 ：

倾听是沟通的基础，只有当你真正倾听并理解对方的意见和观点时，才能做出恰当的回应。通过倾听，你能更好地理解对方的需求和感受，从而更有效地与对方沟通。

保持积极的心态 ：

要想有效地沟通，保持积极的心态至关重要。要给出建设性的建议，而不是负面的批评或者抱怨。当人们觉得受到攻击或批评时，就会断绝联系不进行任何真正沟通。

注意语调和情绪 ：

虽然有时在陈述自己观点时要显得自信，但是不要咄咄逼人。对抗性的语调不会有任何好的结果。要自信而率直，并保持沉着合作的语调。同时，要学会控制自己的情绪，避免在情绪激动时进行沟通。

明确沟通目标 ：

在谈话前想清楚谈话的结果非常重要。明确目标能助你直达主题并让对话围绕主题展开。

使用简洁明了的语言 ：

面对面沟通时话题要明确，言简意赅，能够让对方明白你表达的意思和意图。避免使用过于专业化或复杂的术语，通过例子或者具体的案例来说明你的观点。

通过以上这些方法和技巧，可以有效地提升沟通能力，建立更加良好的人际关系。