体育考研的课本背诵时间规划可以根据个人的学习习惯和时间安排来制定，但一般建议在 3月份开始复习 。以下是一个详细的背诵计划：

3月-6月：基础阶段

3月 ：开始复习，买正版新书，学一章背一章，不要偷懒。此时时间充裕，可以为后续的背诵打下基础。

4月 ：继续系统学习，精读教材，梳理逻辑，构建体系，结合资料攻克疑难。前期理解专业课是最关键的。

7月-10月：黄金背诵阶段

7月 ：放寒假，开始背诵专业课，建议2-3天背一章，到7月-10月最好能过三遍。

8月 ：暑假开始背诵，全力背诵，按计划分模块背，常回顾，可默写检查。

9月 ：查漏补缺，总结一些容易记混的知识点，提高背诵效率。

11月-12月：冲刺阶段

11月 ：进行模拟考试，通过模拟考试找到常见的问题，并针对性地解决这些问题。

12月 ：进行最后一轮全面复习，巩固所有知识点，确保在考试中能够应对各种题型。

建议

制定详细计划 ：根据自己的实际情况，制定一个详细的背诵计划，确保每个阶段都有明确的目标和任务。

多轮背诵 ：采用多轮背诵的方法，第一轮主要任务是搭建课本框架，第二轮使用艾宾浩斯遗忘曲线等辅助工具进行复习，第三轮开始每天先复习旧知识再背新内容，后续轮次主要是每天只背新的内容。

结合刷题 ：通过做题来辅助背诵，将背书和做题相结合，通过做真题来熟悉每个考点的不同考法和常见题型。

利用记忆技巧 ：可以采用分段背诵、联想记忆等方法，提高记忆效率。

保持良好作息 ：保证充足的睡眠和适当的休息，确保在最佳状态下学习。

通过以上计划和方法，可以有效地提高体育考研专业课的背诵效率，为考试打下坚实的基础。