问问题描述
运动会400米怎么跑啊，急急急，有没有人理理我？急需求助！
答精选答案
400米是田径里最难跑的一项田径运动，那就要需要快速的爆发力，又需要耐力，它在整个运动过程中都是处于无氧状态，所以很多人跑完400米就马上会出现恶心呕吐现象，400米应该怎样去训练？
对于初学者，一定要有很好的基本身体素质，也就是有快速奔跑的能力，我的这个基础那就需要每天的刻苦的训练，使得训练，做几圈热身跑之后，多做几组，快速加速跑，还要做几组间歇跑，变速跑，完后一定要拉伸韧带压腿，各部位的韧带都要拉伸，在运动会上跑400米，不能用全力去跑，要用9成以上的力，保持这个速度一直冲到终点，特别是最后50米还要加速。
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本文概览：400米是田径里最难跑的一项田径运动，那就要需要快速的爆发力，又需要耐力，它在整个运动过程中都是处于无氧状态，所以很多人跑完400米就马上会出现恶心呕吐现象，400米应该怎样去训练？对于初学者，一定要有很好的基本身体素质，也就是有快速奔跑的能力，我的这个基础那就需要每天的刻苦的训练，使得训练，做几圈热身跑之后，多做几组，快速加速跑，还要做几组间歇跑，变速跑，完后一定要拉伸韧带压腿，各部位的韧带都要拉伸，在运动会上跑400米，不能用全力去跑，要用9成以上的力，保持这个速度一直冲到终点，特别是最后50米还要加