问问题描述
冬天什么时候锻炼最好，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答精选答案
冬天锻炼最好的时间冬季的锻炼时间在14：00—19：00点较为合适，其中上午9～10点和下午2～5点又是冬季的最佳锻炼时间。
早上的时间段空气洁净度较高，含氧量也高，机体各项状态都比较好，此时精神容易集中；下午的时间段，室外温度和人体自身的温度都比较高，体力充沛，精神稳定，无论是在身体的适应能力上，还是对体力的调动发挥上都是最佳的，适合进入运动状态。另外，这两段时间正好又处于两餐之间，运动锻炼对消化系统的不良影响最小。
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本文概览：冬天锻炼最好的时间冬季的锻炼时间在14：00—19：00点较为合适，其中上午9～10点和下午2～5点又是冬季的最佳锻炼时间。早上的时间段空气洁净度较高，含氧量也高，机体各项状态都比较好，此时精神容易集中；下午的时间段，室外温度和人体自身的温度都比较高，体力充沛，精神稳定，无论是在身体的适应能力上，还是对体力的调动发挥上都是最佳的，适合进入运动状态。另外，这两段时间正好又处于两餐之间，运动锻炼对消化系统的不良影响最小。