问问题描述
100米的前后50米怎么跑，拜谢！求解答这个难题！
答精选答案
50米和100米都属于接近的短跑，整体技巧较为接近。
1、50/100米跑的完整技术分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分。除起跑姿势以外，其余三个部分是一个不明显逐渐变化的动作过程，其中途中跑是最重要的部分。
2、 起跑。
3、起跑后的加速跑。起跑后就转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高，千万不要一下子抬起身体重心。在加速跑教学中要注意：
① 掌握好第一步的落地点。
② 掌握好步幅，逐渐加大。
③ 掌握好重心高低和上体的抬起速度。
④ 掌握好步长与步频，随跑速增大而增大。
⑤ 注意后蹬角度和前摆高度。后蹬角度小，蹬地动作幅度大，则加速快。前摆稍低，加快动作周期的速度。
4、途中跑。加速跑后就进入途中跑，这是50/100米跑的重要的部分。要注意：(1)观察学生肌肉的紧张程度，善于放松对抗肌和不参加工作的肌肉群，使动作协调和节省能量的消耗。
（2）注意不要后仰，保持躯干稍前倾斜，利用人体重力惯性作用。
（3）要注意身体重心的垂直位置。超前会造成摆动腿前摆不足；滞后会造成“坐着跑”，后蹬不充分。
（4）减少身体重心的上下、左右波动差。
（5）根据学生的个体特征，指导学生调整步长与步频的比例关系。
5、终点冲刺跑。
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本文概览：50米和100米都属于接近的短跑，整体技巧较为接近。1、50/100米跑的完整技术分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分。除起跑姿势以外，其余三个部分是一个不明显逐渐变化的动作过程，其中途中跑是最重要的部分。2、 起跑。3、起跑后的加速跑。起跑后就转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高，千万不要一下子抬起身体重心。在加速跑教学中要注意：① 掌握好第一步的落地点。② 掌握好步幅，逐渐加大。③ 掌握好重心高低和上体的抬起速度。④ 掌握好步长与步频，随跑速增大而增大。⑤