问问题描述
中考吃什么最合适，拜谢！求解答这个难题！
答精选答案
一要选择健脑的食物。
在保持孩子既往饮食习惯的前提下，有意识地选择一些对大脑状态有益的食物是可取的。
1、富含卵磷脂的鸡蛋、豆制品、面汤等；
2、富含核酸、牛磺酸和DHA的海鲜、贝类、鱼类等；
3、富含维生素的粗杂粮、猪肝、瘦肉等；
4、富含不饱和脂肪酸的核桃、花生、西瓜子等；
5、具有碱性，可消除大脑疲劳的水果，尤其是柑橘类、香蕉等；
6、另外，也可以在保健医生的指导下服用维生素或矿物质制剂等营养补充品。二是早餐要吃富含蛋白质的食物。如鸡蛋、鸭蛋、肉类、牛奶等。有研究表明，如果只吃馒头、粥和咸菜等，或只吃快餐面、面条等含碳水化合物较多、含蛋白质很少的食物，人容易出现昏昏欲睡和无精打采等脑神经抑制状态，这显然不利于上午的考试发挥。同样原因，为了更好地睡眠，晚餐宜吃清淡为主。
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本文概览：一要选择健脑的食物。在保持孩子既往饮食习惯的前提下，有意识地选择一些对大脑状态有益的食物是可取的。1、富含卵磷脂的鸡蛋、豆制品、面汤等；2、富含核酸、牛磺酸和DHA的海鲜、贝类、鱼类等；3、富含维生素的粗杂粮、猪肝、瘦肉等；4、富含不饱和脂肪酸的核桃、花生、西瓜子等；5、具有碱性，可消除大脑疲劳的水果，尤其是柑橘类、香蕉等；6、另外，也可以在保健医生的指导下服用维生素或矿物质制剂等营养补充品。二是早餐要吃富含蛋白质的食物。如鸡蛋、鸭蛋、肉类、牛奶等。有研究表明，如果只吃馒头、粥和咸菜等，或只吃快餐面、面条