以下是一些建议，希望能帮助你有效地记忆和理解法制史的内容：

1. 制定计划：首先，你需要制定一个合理的背诵计划。

法制史的内容非常丰富，因此你需要合理地安排时间和分配精力。可以根据考试大纲和教材的章节结构，将法制史的内容划分为不同的模块，然后逐一突破。

2. 理解内容：在背诵之前，你需要充分理解法制史的内容。可以阅读相关的法学著作、教材、参考书等，以帮助你更好地理解法律制度的历史演变、法学的思想观念和司法实践等。

3. 使用口诀：可以尝试使用一些口诀或记忆法来帮助你记忆。例如，可以将一些复杂的概念或历史事件总结成简洁的口诀，或者将相似的内容进行对比记忆。

4. 建立框架：学习法制史需要建立一个框架，将各个时期、各个制度、各个思想流派等联系起来。这样可以帮助你更好地理解法律制度的演进和不同制度之间的联系。

5. 多次重复：法制史的内容需要多次重复记忆。可以通过不断地阅读、背诵、练习等方式来加深记忆。每次重复时，可以尝试采用不同的方式，如朗读、默写、听音频等。

6. 结合练习：法制史的考试形式通常是选择题和简答题，因此需要结合练习题来检验自己的掌握情况。可以选择一些高质量的练习题进行练习，以帮助你更好地理解和记忆法制史的内容。

7. 总结归纳：最后，需要对法制史的内容进行总结归纳。可以按照不同的主题或时期进行总结，如明清时期的法律制度、近代民商法的发展等。这样可以帮助你更好地掌握法制史的要点和难点，并为考试做好准备。总之，背诵法制史需要耐心和技巧，需要制定计划、理解内容、使用口诀、建立框架、多次重复、结合练习和总结归纳等方法来帮助你有效地记忆和理解。