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考前吃什么好，麻烦给回复
答精选答案
考前，别大鱼大肉的，营养全面最重要，这5类食物搭配吃，让孩子的状态更好。
1、粗粮靠前容易焦虑，多吃一些粗粮可以缓解紧张和疲劳，除了大米、白面之外，比如红豆、绿豆、小米、玉米、黑米、糙米等粗粮夹杂着一起煮饭或者煮粥。
2、蔬菜蔬菜保证了维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，光吃肉容易消化不良，所以蔬菜要多吃，特别是一些纤维素丰富的蔬菜，比如芹菜、甘蓝、空心菜、西兰花等等，这些蔬菜的纤维素都是非常丰富的。
3、鱼虾补充蛋白质，可以选择一些鱼虾，鱼肉和虾肉的蛋白质丰富，而且好消化吸收。相比油腻的猪肉，和不好消化的牛肉，鱼虾是更好的选择。不管是淡水鱼还是海水鱼都可以，根据孩子的喜好选择。
4、水果水果要每天吃点，水果可以补充维生素，比吃蔬菜更能补充维生素。虽然蔬菜的维生素丰富，但是经过高温炒制，维生素都流失了。而水果都是直接吃了，才能补充身体所需的维生素，提高身体免疫力。
5、饮品这段时间气温高，要多喝水，保证身体水分。我们可以给孩子做一些饮品，比如牛奶、酸奶、果汁、绿豆汤、酸梅汤等等，既可以补水，又可以补充营养，还能解暑。
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本文概览：考前，别大鱼大肉的，营养全面最重要，这5类食物搭配吃，让孩子的状态更好。1、粗粮靠前容易焦虑，多吃一些粗粮可以缓解紧张和疲劳，除了大米、白面之外，比如红豆、绿豆、小米、玉米、黑米、糙米等粗粮夹杂着一起煮饭或者煮粥。2、蔬菜蔬菜保证了维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，光吃肉容易消化不良，所以蔬菜要多吃，特别是一些纤维素丰富的蔬菜，比如芹菜、甘蓝、空心菜、西兰花等等，这些蔬菜的纤维素都是非常丰富的。3、鱼虾补充蛋白质，可以选择一些鱼虾，鱼肉和虾肉的蛋白质丰富，而且好消化吸收。相比油腻的猪肉，和不好消化的牛肉