问问题描述
早上赖床如何快速清醒，跪求万能的网友，帮帮我！
答精选答案
听点音乐闹钟响了，该起床了，将手机音乐打开，听一些自己喜欢的音乐，最好是有动感的、励志的也可以。
打开电视机如果卧室有电视机的话，不妨把电视机打开，播放早新闻，肯定能让你彻底清醒。将闹钟放到触手不及的地方将闹钟放到摸不到的地方，这样就得起来去关闹钟，治疗赖床效果很不错的。保持良好的睡眠习惯保持良好的睡眠习惯，调整生物钟，到点就能自动醒来，而且绝对比闹钟好用，醒来就不困了。
答其他回答（3条）
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qingdaojiudianguanlizhiye
2026-10-06 04:55:59
也可以经过读书、读报、看电视等，看引起思考的电视、电影、报纸等，均能使大脑兴奋性增加，而快速清醒。再来一杯咖啡效果会更好。
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qingdaojiudianguanlizhiye
2026-10-06 04:55:59
闹钟声音调大点啊！主要是养成习惯晚上早点睡，早上早点起来，人体都有生物钟，到点了就会自己醒，想睡也睡不着了，所以早睡的习惯很重要哟
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qingdaojiudianguanlizhiye
2026-10-06 04:55:59
1喝水，通过摄入水分提醒身体已经要开始一天的工作了
2增加光照强度 ，比如在睡觉之前 把窗帘拉开一点
3调闹钟
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《早上赖床如何快速清醒》能对你有所帮助！
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本文概览：听点音乐闹钟响了，该起床了，将手机音乐打开，听一些自己喜欢的音乐，最好是有动感的、励志的也可以。打开电视机如果卧室有电视机的话，不妨把电视机打开，播放早新闻，肯定能让你彻底清醒。将闹钟放到触手不及的地方将闹钟放到摸不到的地方，这样就得起来去关闹钟，治疗赖床效果很不错的。保持良好的睡眠习惯保持良好的睡眠习惯，调整生物钟，到点就能自动醒来，而且绝对比闹钟好用，醒来就不困了。