问问题描述
高考吃什么补脑好，求解答求解答，重要的事说两遍！
答精选答案
补脑就是有利于神经发育，高考的孩子可以适当吃一些富含多不饱和脂肪酸、高蛋白、维生素的食物。
1.富含多不饱和脂肪酸的食物，可以适当补充各种鱼虾类，如金枪鱼、三文鱼等深海鱼中富含ω-3脂肪酸，有利于神经元的生长发育，提高神经冲动传导速率。补充各种坚果类，如松子、碧根果、核桃等，也含有多不饱和脂肪酸成分，有助于增加脑和神经的营养，适合用脑者食用。
2. 高蛋白类食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，蛋清中含有多种人体必需氨基酸，蛋黄中含有卵磷脂、锌元素等，可以补脑益智。
3. 富含维生素类的食物，主要是绿叶蔬菜和水果，蔬菜类如韭菜、油菜、芹菜等，水果如草莓、苹果、橙子等，维生素可以提高体内代谢酶活性，有助于脑细胞的发育。吃食物促进神经发育的作用有限，备战高考的孩子，一定要注意劳逸结合，保持规律作息，保证足够睡眠时间。
答其他回答（2条）
本文来自作者[changshazhiyejishuxueyuan]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/lizhi/143398.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“changshazhiyejishuxueyuan”！
希望本篇文章《高考吃什么补脑好》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：补脑就是有利于神经发育，高考的孩子可以适当吃一些富含多不饱和脂肪酸、高蛋白、维生素的食物。1.富含多不饱和脂肪酸的食物，可以适当补充各种鱼虾类，如金枪鱼、三文鱼等深海鱼中富含ω-3脂肪酸，有利于神经元的生长发育，提高神经冲动传导速率。补充各种坚果类，如松子、碧根果、核桃等，也含有多不饱和脂肪酸成分，有助于增加脑和神经的营养，适合用脑者食用。2. 高蛋白类食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，蛋清中含有多种人体必需氨基酸，蛋黄中含有卵磷脂、锌元素等，可以补脑益智。3. 富含维生素类的食物，主要是绿叶蔬菜和水果，蔬菜