问问题描述
讲话紧张声音发抖怎么办，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答精选答案
1.增强自信心，上台紧张、说话颤抖是缺乏自信的表现，要努力给自己积极的心理暗示，增强自己的自信心。
心理暗示的作用大到无法想象，多做一些正能量的暗示，一定能让自己更有自信与振作起来。充满自信的人上台讲话是要比缺乏自信的人上台讲话不易紧张与说话颤抖的。
2. 台下多多练习以增加熟练度。如果对所要演讲的内容不熟悉的话也会导致人紧张说话颤抖，所以在台下应反复练习所要讲的内容，做好充足的准备，提高熟练度，准备充足就不会因为没什么说的而紧张。
3. 适当宣泄紧张的情绪。可以采取用力握拳、用力握话筒、深呼吸、上台前大喊的方式来正常宣泄紧张的情绪。
答其他回答（1条）
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shandongshengjiaoyoxueyua
2026-10-06 00:01:34
讲话紧张声音发抖是社交恐惧症典型表现，通常这类人都属于性格内向型。要想改变只能循序渐近，从身边最信任的人开始。
我们必须给予足够的信任和信心，不论对方做任何事，说什么话，先给予肯定，如有不对，可委婉提出改进。
可以从自我介绍开始，先对着镜子练，再对着最信任的人练，人数随适应进度慢慢增加，场地也随着慢慢变换。总之不可操之过急。等适应了自然会改变说话紧张的状况。
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希望本篇文章《讲话紧张声音发抖怎么办》能对你有所帮助！
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本文概览：1.增强自信心，上台紧张、说话颤抖是缺乏自信的表现，要努力给自己积极的心理暗示，增强自己的自信心。心理暗示的作用大到无法想象，多做一些正能量的暗示，一定能让自己更有自信与振作起来。充满自信的人上台讲话是要比缺乏自信的人上台讲话不易紧张与说话颤抖的。2. 台下多多练习以增加熟练度。如果对所要演讲的内容不熟悉的话也会导致人紧张说话颤抖，所以在台下应反复练习所要讲的内容，做好充足的准备，提高熟练度，准备充足就不会因为没什么说的而紧张。3. 适当宣泄紧张的情绪。可以采取用力握拳、用力握话筒、深呼吸、上台前大喊的方