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武术怎么练希望能解答下
答精选答案
练习武术先从基本功开始，如下方法：
1、正压腿：面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。
2、侧压腿：右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。
3、竖叉：两腿伸直前后叉开成直线，左腿后侧着地，脚尖上翘，右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。
4、正搬腿：右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。
5、劈横叉：两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地，两臂立掌侧平举。
答其他回答（1条）
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松子师兄说专升本
2026-10-06 00:04:56
武术怎么练
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希望本篇文章《武术怎么练》能对你有所帮助！
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本文概览：练习武术先从基本功开始，如下方法：1、正压腿：面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。2、侧压腿：右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。3、竖叉：两腿伸直前后叉开成直线，左腿后侧着地，脚尖上翘，右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。4、正搬腿：右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶