问问题描述
深蹲锻炼哪里，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答精选答案
深蹲 是一个比较综合的动作，练到的部位也很多，当你站立的时候你的脚要保持发力， 足弓 不能塌陷，那么足弓也能锻炼到，你的小腿肌肉、大腿的 股4头肌 、臀大肌，也会得到锻炼，而你的背部必须保持挺直，其实背部也发力的，锻炼的肌群很多，不过它的重点还是在腿部，一般来说大家主练深蹲大多是为了练腿，再一个是腿部的肌肉群比较大，锻炼腿部也比锻炼其他的地方有更好的减脂效果
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本文概览：深蹲 是一个比较综合的动作，练到的部位也很多，当你站立的时候你的脚要保持发力， 足弓 不能塌陷，那么足弓也能锻炼到，你的小腿肌肉、大腿的 股4头肌 、臀大肌，也会得到锻炼，而你的背部必须保持挺直，其实背部也发力的，锻炼的肌群很多，不过它的重点还是在腿部，一般来说大家主练深蹲大多是为了练腿，再一个是腿部的肌肉群比较大，锻炼腿部也比锻炼其他的地方有更好的减脂效果