问问题描述
一个晚上睡四个小时第二天怎么不困，有没有人理理我？急需求助！
答精选答案
现在年轻,个人体质会让你感觉不困,但是睡觉是养生的第一要素,睡眠对人的健康十分重要,长期睡眠不好会带来好多种疾病。
坚持规律的作息时间,晚上最好在11时前进入睡眠。睡前1小时的放松,减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料。
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本文概览：现在年轻,个人体质会让你感觉不困,但是睡觉是养生的第一要素,睡眠对人的健康十分重要,长期睡眠不好会带来好多种疾病。坚持规律的作息时间,晚上最好在11时前进入睡眠。睡前1小时的放松,减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料。