问问题描述
头前引怎么矫正，求高手给解答
答精选答案
1、修正软组织张力：拉伸斜方肌上部、斜角肌，肩胛提肌。
2、动作功效：缓解长时间伏案工作导致的颈部的酸胀、疼痛等不适感。拉伸斜方肌上部、斜角肌，提升寰枕关节的屈曲灵活性。
3、动作流程：抬头挺胸立腰正坐，转头至身体左侧45度，收下巴至锁骨中段右手后背于体后，左手缓慢触压头顶一侧至最大拉伸耐受程度。保持15S后换至另一侧，重复2-3次。牵拉的时间一般为30-60秒。易错动作：耸肩、触压压力不足。
本文来自作者[观消防]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/kexue/1930761.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“观消防”！
希望本篇文章《头前引怎么矫正》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：1、修正软组织张力：拉伸斜方肌上部、斜角肌，肩胛提肌。2、动作功效：缓解长时间伏案工作导致的颈部的酸胀、疼痛等不适感。拉伸斜方肌上部、斜角肌，提升寰枕关节的屈曲灵活性。3、动作流程：抬头挺胸立腰正坐，转头至身体左侧45度，收下巴至锁骨中段右手后背于体后，左手缓慢触压头顶一侧至最大拉伸耐受程度。保持15S后换至另一侧，重复2-3次。牵拉的时间一般为30-60秒。易错动作：耸肩、触压压力不足。