问问题描述
跑步机怎么跑不伤膝盖，跪求万能的网友，帮帮我！
答精选答案
1、跑前把热身做好即使是在室内跑步同样需要重视热身，将肌肉和关节活动开了，肌肉激活后能够更好保护膝盖免受伤害。
建议通过慢走、快走、慢跑的方式逐步提升身体的热度，以适应待会跑步的强度。
2、提高步频通过提高步频，能将每一步所产生的冲击力降到最低，避免大冲击造成膝盖受损。
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本文概览：1、跑前把热身做好即使是在室内跑步同样需要重视热身，将肌肉和关节活动开了，肌肉激活后能够更好保护膝盖免受伤害。建议通过慢走、快走、慢跑的方式逐步提升身体的热度，以适应待会跑步的强度。2、提高步频通过提高步频，能将每一步所产生的冲击力降到最低，避免大冲击造成膝盖受损。