问问题描述
特种部队是怎么训练体能的，求路过的大神指点，急！
答精选答案
中国特种部队训练内容：
1、早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米；
3、10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下；
4、13:30抗暴晒形体训练；
6、饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米；
7、3天一次游泳训练：穿着军装和解放鞋一口气游完5000米；
8、5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米；
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本文概览：中国特种部队训练内容：1、早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米；3、10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下；4、13:30抗暴晒形体训练；6、饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米；7、3天一次游泳训练：穿着军装和解放鞋一口气游完5000米；8、5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米；