问问题描述
冬天吃什么蔬菜和水果最好，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答精选答案
1、冬季吃西红柿，冬天人体寒与压力是影响睡眠的两大因素，而西红柿里的番茄红素能够清理血液、促进新陈代谢,具有放松神经、缓解压力的作用，适宜冬天食用；
2、冬季吃红薯，红薯供给了人体大量的蛋白、糖、维生素，具有补虚乏、益气力，和胃、暖胃等功效；
4、冬季吃橘子，橘子含有大量维生素C，是冬季水果中的佳品，橘子具有止咳、化痰、润肺、健脾的药效；
5、冬季吃山楂，山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力，山楂甘酸微温，是开胃消食、增强消化功能的良药。
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本文概览：1、冬季吃西红柿，冬天人体寒与压力是影响睡眠的两大因素，而西红柿里的番茄红素能够清理血液、促进新陈代谢,具有放松神经、缓解压力的作用，适宜冬天食用；2、冬季吃红薯，红薯供给了人体大量的蛋白、糖、维生素，具有补虚乏、益气力，和胃、暖胃等功效；4、冬季吃橘子，橘子含有大量维生素C，是冬季水果中的佳品，橘子具有止咳、化痰、润肺、健脾的药效；5、冬季吃山楂，山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力，山楂甘酸微温，是开胃消食、增强消化功能的良药。