问问题描述
梨状肌怎么拉伸小腿才有效，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答精选答案
运动能增强免疫力，能增强心肺功能，运动对身体的灵活性有好处。
梨状怎么拉伸小腿才有效？拉伸前一定要做准备活动，把准备活动做充分了，在做拉伸运动就不容易受伤。小腿的梨状肌怎么拉才有用？一般拉伸肌肉和韧带都是顺着拉，正面拉伸和侧体拉伸都要把脚尖向身前竖起后翘，这样能使得小腿肌伸展开了，拉伸的效果也好。
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