留学学姐需要参加的托福考试主要包含以下四个部分：

听力（Listening） ：

包含两个section，每个section中也有两部分。

听力材料包括短对话和长对话，内容可能涉及学术讲座、学生与教授的交流等。

考生需要在听录音的同时记笔记，并回答与录音内容相关的问题。

阅读（Reading） ：

阅读部分一共有三篇文章，每篇文章约700个词，并且有14个问题，一共是42道题。

阅读材料涵盖学术文章、社会科学文章、自然科学文章等，主要考察考生的分析理解能力。

考生需要在规定时间内完成所有题目，通常约为60-100分钟。

口语（Speaking） ：

口语部分有六道题目，考试时间约20分钟。

形式包括独立问答、依据阅读文字回答问题、依据听力材料回答问题等。

考生需要在规定的时间内以流利、清晰地表达自己的想法。

写作（Writing） ：

写作部分包含独立写作和阅读、听力两个部分。

独立写作要求考生在30分钟之内就某一话题阐述自己的观点，字数要求为300字以上。

阅读、听力部分可能会作为综合写作的素材。

此外，托福考试还有加试部分，可能会出现在听力或阅读部分，虽然不计入总分，但考生仍需认真对待。

建议留学学姐在备考时，针对每个部分进行系统的练习和提高，特别是要多听、多说、多读、多写，以提高自己的综合英语能力。