长痘痘时，并没有特定的“学校”或食物可以治愈痘痘。然而，通过调整饮食和生活习惯，可以减轻痘痘的症状。以下是一些建议的食物和饮食调整：

富含维生素A、B2及B6的食物 ：如奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等，这些食物有助于控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化，改善痤疮炎症。

富含锌的食物 ：如瘦肉、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等，锌元素有助于防治毛囊角化、提高皮肤的自我修复能力，并提高人体免疫力。

清热生津的食物 ：如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等，这些食物可以保持体内清爽，减少痤疮的发生。

多喝水 ：有助于排出体内毒素，让血液清洁而循环畅通。

少吃高脂、高糖类食物 ：如猪油、奶油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等，这些食物会使皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。

清淡饮食 ：多吃富含维生素、优质蛋白的食物，如新鲜的水果、蛋类等，以增强机体抵抗力，促进痘痘的消退。避免食用辣椒、葱、蒜等辛辣刺激性食物；避免食用肥肉、油炸品等过于油腻的食物；还应禁烟限酒，少食鱼虾等海鲜类食物。

其他有益食物 ：如西瓜、西红柿、牛奶等，这些食物有助于体内毒素排出，缓解痘痘。燕麦、杏仁、酸奶和西兰花等食物含有促进皮肤健康和消化的营养素，对痘痘问题起到辅助调理效果。

总的来说，通过均衡饮食和生活方式的调整，可以有效地减轻痘痘的症状。如果痘痘问题严重或持续不缓解，建议咨询皮肤科医生进行专业治疗。