小女孩在学校吃什么长个，主要 依赖于均衡且营养丰富的饮食 。以下是一些建议的食物，它们富含对身高增长有益的营养素：

蛋白质 ：

肉类、鱼类、蛋类和豆制品等，这些都是优质蛋白质的来源，对骨骼和肌肉的发育至关重要。

钙质 ：

牛奶、奶酪、豆腐等食物富含钙，有助于骨骼的健康和密度增加。

维生素D ：

适量晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等，有助于钙的吸收。

碳水化合物 ：

主食如米饭、面包、面条等，提供必要的能量，支持身体的正常生长和代谢。

维生素 ：

新鲜水果和蔬菜，特别是富含维生素A、C、D的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于促进身高增长。

矿物质 ：

除了钙之外，磷、镁等矿物质也对骨骼健康非常重要。可以通过食用坚果、全谷物和海鲜等食物来补充这些矿物质。

脂肪和脂肪酸 ：

适量的健康脂肪，如橄榄油、鱼油等，对生长发育也是必需的，但应避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

其他 ：

适量的户外运动可以促进机体对钙质的吸收，从而有助于身高的增长。

建议小女孩在学校饮食中多样化选择上述食物，保证营养均衡，同时注意适量运动和良好的作息习惯，以促进身高的健康增长。如果饮食中难以获取足够的营养，也可以考虑在医生或营养师的建议下适当补充一些营养素。