上海高考本科没录取后，有几种选择可以考虑：

复读：

如果你认为自己的成绩还不错，只是由于某些原因（如填报失误、发挥失常等）导致落榜，可以选择复读一年，明年继续参加高考。复读需要承受较大的压力，需要有足够的决心和毅力。

报考专科或技术性大学：

如果你不想复读，可以选择报考专科性或技术性大学。这些学校虽然学历层次较低，但专业技能强，就业前景较好。在填报专科志愿时，建议选择综合实力强、社会认可度高的学校。

成人高考：

高考不及格的学生可以在高中起点申请大专或本科成人高考。成人高考也可以获得大学学位，这是一个不错的选择，尤其适合那些不愿意复读的学生。

填报征集志愿：

如果本科批次没有被录取，可以关注并填报征集志愿。征集志愿是在批次录取工作结束后，仍有考生未被录取的情况下进行的二次填报。通过填报征集志愿，有机会被其他高校录取。

选择其他出路：

除了上述选择，还可以考虑其他出路，如上技校学习一门技术。掌握一门技术后，可以在就业市场上具有竞争优势。

建议

评估自身情况：首先要分析自己没被录取的具体原因，是发挥失常还是成绩确实不够理想。

制定计划：根据自身情况，制定合适的计划，选择最适合自己的道路。

关注政策：了解当地的教育政策和招生信息，确保不错过任何机会。

保持积极心态：无论选择何种道路，保持积极的心态非常重要，相信自己能够实现职业梦想。

希望这些建议能对你有所帮助。