在上海参加自考大专，您可以按照以下步骤进行：

注册账号

使用有效身份证件（身份证、港澳台居民居住证、外国人永久居留证）登录上海市教育考试院官网进行注册。

选择主考高校和专业

在系统中选择您希望报考的高校和相应的专业。

填写并上传个人信息

仔细阅读并同意《考生诚信承诺书》，然后填写您的个人信息，包括联系方式、地址等，并上传符合要求的近半年内的本人照片。

信息认证

系统会对您提交的信息进行认证，如果认证未通过，您需要根据系统返回的不通过原因重新操作。如果认证通过，您将收到动态确认码，输入动态确认码后进入下一步。

选择考区

您可以选择远郊考区意向（非必选），并报考相应的课程。

网上缴费

完成以上步骤后，您需要进行网上缴费，缴费成功后即完成报名。

打印准考证

在考试前一周，您需要登录系统自行打印准考证，并按准考证提示参加正式考试。

参加考试

携带准考证和身份证到考点参加正式考试，考试结束后一个月后可查询成绩。

申请毕业

在完成所有课程并修满学分后，您可以在每年的5月和11月进入自考系统申请毕业，三个月后领取毕业证书。

建议您提前关注上海市教育考试院官网发布的通知，了解具体的报名时间和流程，以确保报名顺利进行。同时，购买相关的教材或参加自考助学机构可以提高您的学习效率，帮助您更好地备考。