如果你不想继续参加自考并希望退费，可以按照以下步骤操作：

查看合同条款

仔细查阅报名时与自考机构签订的合同，了解合同中关于退费的条款，包括退费的时间、条件以及比例计算等，这些条款具有法律效力。

与自考机构沟通

尝试与自考机构的客服或负责人进行友好协商，说明退费原因，并提供合同中的相关条款或宣传承诺作为依据。如果能够协商一致，务必签订书面协议以保障自身权益。

向平台投诉

如果你是通过某个在线教育平台报名缴费的，可以向该平台反映情况，并提供合同、付款凭证、沟通记录等证据。平台通常会介入调查并督促自考机构处理退费事宜。

了解退费政策

查阅所在省份的自考退费政策，了解退费的时间、条件、比例以及所需材料。不同地区和学校的退费政策可能有所不同，因此要仔细阅读相关规定。

提交退费申请

根据退费政策的要求，登录所在省份的自考服务系统，填写退费申请表并提交相关材料。审核通过后，自考报名费将原路返回至考生缴费时所用的账户。

寻求法律帮助

如果以上方法均未能解决问题，可以考虑通过法律途径解决。准备好起诉书和相关证据，向法院提起诉讼。但这种方法较为繁琐，建议在其他方法无效后再考虑。

建议

提前准备：在决定退费前，务必详细了解合同条款和退费政策，准备好所有必要的材料。

保持沟通：在协商过程中保持耐心，并保存好所有沟通记录，以备不时之需。

选择合适的渠道：根据具体情况选择最合适的退费渠道，如协商、投诉或法律途径。

希望这些信息能帮助你顺利办理退费手续。