高一学生想要努力上本科，可以从以下几个方面入手：

设定明确的目标

进入高中后，首先要设定一个清晰的奋斗目标，了解本科的录取标准和自己的差距，制定相应的学习计划。

保持优异的成绩

语文、数学、英语三科是高考的核心科目，平均分需达到95分，这是学习的基本底线。选科确定后，另外三科的总分也要达到180分，以确保总分达到465分，从而确保有本科上。

掌握基础知识

确保书上例题全会，理解每个知识点和定理，能够用自己的话讲解出来。对于理科学生，要确保每个结论性问题的结论都掌握，并且能够熟练应用。

大量练习

通过大量的练习题来巩固所学知识，总结和反复强化，提高解题能力和应试技巧。对于数学等科目，要掌握解题的套路和方法，提高答题速度和准确率。

提升英语水平

英语词汇量至少达到3000起步，主科平均分至少达到120分，这样才有可能考取211或985高校。

选择合适的升学途径

如果高考成绩不理想，可以考虑通过成人高考、自学考试、国家开放大学等途径提升学历。

保持积极的学习态度

改变学习态度和方法，多向老师和同学请教学习技巧，在学习上狠下功夫。同时，保持良好的心态和作息，加强与老师和同学的沟通，这些都有助于提高升学成功率。

制定详细的学习计划

根据个人情况和兴趣选择合适的升学途径，并制定详细的学习计划，坚持每天学习，提高学习效率，并做好复习和模拟考试。

通过以上几点，高一学生可以更有针对性地努力，提高自己的学习成绩和升学机会。