在学校想要增加体重，可以通过以下方法实现：

饮食调整

增加热量摄入：每天摄入的热量应大于消耗的热量。可以通过多吃食物、选择高热量食物来实现，如高脂高糖高能量食物、油炸食物、薯片、奶茶等。

高蛋白、高碳水食物：适当多吃高蛋白、高碳水化合物的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、坚果、全谷物、薯类等。

少食多餐：每天分成多个小餐，而不是三餐，有助于增加热量摄入。

增加进食次数：每天多吃几餐，如一天吃5-6顿饭，可以在两餐之间或睡前3小时加餐。

选择健康零食：如坚果、巧克力、全脂牛奶、奶酪等，既能满足口腹之欲又能提供较多热量。

生活习惯

充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，一般建议在10:30前睡觉，有助于缓解压力和增加体重。

减少压力：长期的高压力状态可能会影响食欲和体重，可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减压。

适当运动：虽然想要增肥，但也要适当做些运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，以增加肌肉量和提高基础代谢率。

其他建议

保持愉快心情：心情愉快有助于增加食欲，可以看看笑话、聊些轻松的话题。

多喝水：把饮料当水喝，特别是牛奶，有助于增加热量摄入。

注意饮食结构：虽然要增加热量摄入，但也要注意营养均衡，避免过多摄入高糖分和高脂肪食物。

请注意，增肥是一个需要时间和耐心的过程，不能急于求成。同时，也要注意身体健康，避免过度摄入高热量食物和缺乏运动对身体的负面影响。如果有可能，建议咨询医生或营养师的建议，制定个性化的增肥计划。