在学校练习短跑，可以从以下几个方面入手：

基础体能训练

柔韧性练习：包括两臂和两腿的屈伸、压、踢、摆、绕环等练习，增加关节的活动范围。

协调性练习：进行各种徒手操、行进操练习以及各种技巧练习。

速度与灵敏练习：如半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑、加速跑60米左右、站立式起跑30-40米等。

耐力练习：进行越野跑、自然环境走跑结合练习、变速跑等。

弹跳力和力量练习：包括各种跳跃练习、腰背腹机练习、橡皮条、扛杠铃等。

技术动作训练

起跑：练习正确的起跑姿势和准备动作，包括身体前倾、腿部爆发力以及正确的摆臂动作。

加速跑：逐渐增加步长和跑步频率，保持上体前倾，双臂积极摆动。

途中跑：保持身体正直或略微前倾，腿部用力后蹬，保持步幅和步频。

终点冲刺跑：在距离终点2-3米时，躯干迅速前倾，以胸部或肩部撞线，快速跑过终点。

力量训练

下肢爆发力：通过深蹲、腿举等练习增强大腿和小腿的肌肉力量。

上肢力量：进行俯卧撑、引体向上等练习，提高全身的力量和爆发力。

核心力量：通过平板支撑、仰卧起坐等练习，增强腹部和背部的肌肉力量，提高身体的稳定性。

柔韧性和协调性训练

柔韧性练习：两臂和两腿的屈伸、压、踢、摆、绕环等练习，增加关节的活动范围。

协调性练习：进行各种徒手操、行进操练习以及各种技巧练习。

心理和策略训练

学习正确的比赛策略：如起跑反应时间、途中跑步伐调整等。

心理训练：如比赛中的专注和压力管理。

教师指导

专业指导：教师应提供专业的指导，帮助学生掌握正确的短跑姿势和技能。

合理饮食和恢复

营养摄入：确保良好的营养摄入，帮助身体恢复。

充足的睡眠和休息：避免过度训练，确保充足的睡眠和休息。

通过以上几个方面的系统训练，可以有效地提高短跑成绩。建议根据个人体能状况，制定个性化的训练计划，并在专业教练的指导下进行训练。