在学校想要变外向，你可以尝试以下方法：

多与人交流

多跟同学和老师交流沟通，参加协会的活动和学生会的工作，这样可以拓展你的人际关系网。

在课堂上积极发言，参与讨论，提升自己的沟通能力。

参加社团和学生组织

加入社团或学生会可以锻炼你的组织能力和社交技巧，同时也能结识志同道合的朋友。

参与集体活动，如学生会、辩论队或兴趣小组，以拓展人脉。

正视别人的眼睛

与人交谈时，要正视对方的眼睛，展示自信和真诚。

增加兴趣爱好

培养一些兴趣爱好，如唱歌、跳舞等，这些活动可以帮助你更放松，更愿意与人交往。

保持微笑

时刻保持微笑，展示出积极乐观的态度，这样可以感染周围的人，使他们更愿意与你相处。

参加演讲和比赛

参加演讲比赛可以锻炼你的口才和自信心，让你在公众场合更加自如。

强迫自己与人交流

把自己放到不得不和人交流的环境中，通过不断练习和反思来提高自己的社交能力。

锻炼身体

健身不仅有助于身体健康，也能让人变得更加自律和自信，从而更容易与人相处。

读书和学习

读书可以丰富内心世界，提升人格魅力，帮助你更好地与人沟通。

勇敢面对挑战

不要害怕失败和被人拒绝，勇敢地去尝试新事物，这样才能更快地成长和改变。

理解自己的社交风格

识别自己在社交场合中的强项和弱点，制定合适的策略。

设定小目标

在社交场合中设定小目标，如与一个陌生人交谈，逐步挑战自己。

练习社交技能

通过角色扮演、模拟社交情境等方式，提升自己在不同场合的应对能力。

学会倾听与回应

在交流中，不仅要说话，还要学会倾听，给予他人适当的回应。

保持积极态度

保持微笑，用积极的态度感染周围的人。

接受自己的性格

内向不是缺点，接受自己的性格特点，并在此基础上寻求改变。

寻求支持

如果感到自己难以改变，可以寻求朋友、家人或专业心理咨询师的帮助，获得情感支持和指导。

通过以上方法，你可以逐步在学校中变得更加外向和自信。记住，改变需要时间和耐心，不要期待立即看到结果，享受过程，你会发现自己在社交方面越来越自如。