学校体检握力可以通过以下几种方法进行锻炼：

前臂屈伸肌群动作

屈腕负重训练：以坐姿杠铃或哑铃负重，作反复屈腕动作训练。前臂置于凳或膝盖，手腕悬空，分别用双手正握和反握，由腕部下向上做屈腕举动作。

抓握垂吊训练：以单杠来垂吊身体，作静力性力量锻炼。利用身体自重，用手指半握吊杠耗时，能训练抓握力和手指的耐力。

农夫行走训练：以两手自然下沉，抓握杠铃向前行走的方式，来锻炼手的抓握力。

抓握手柄训练：用手柄反复做抓握力的动作，来锻炼手掌和手指的抓握力量。

旋腕卷绳训练：通过负重卷绳动作，来锻炼手腕的旋握力，对手掌和手指的抗阻力也都会提升。

手部肌群的动作

手指拿捏训练：通过提捏片状重物，以静力性负重来锻炼指浅屈肌和指深屈肌，从而提升握捏力。

手指俯卧撑训练：以手指支撑地，作俯卧撑推伸力锻炼，可以很好地强化手指的抗阻力。

靠墙手倒立训练：利用自重，作静力性抗阻力锻炼，来逐渐提升手掌、手指的耐久力。

单杠掌上撑训练：通过单杠掌上撑来锻炼手腕和手指的力量。

其他训练方法

抓杠片：在健身房内挑选适合的重量，双手尽量打开，抓住杠片，使杠片离地，能撑多久抓多久。

反向二头弯举：反向抓握的方式也会刺激前臂，除了长杠外，W杠也是很好的训练工具。

哑铃反向手腕练习：将手臂贴紧椅子，空出手腕，仅使用腕关节运动。

使用握力器：选择适合自己力量的握力器，每天进行多次重复练习，逐渐增加握力器的阻力。

握拳练习：用力握拳并保持数秒，然后放松，重复多次。

引体向上：不仅能锻炼握力，还能增强上肢力量。

抓握哑铃：根据自身情况选择合适重量的哑铃，进行抓握和举起的动作。

毛巾引体向上、 毛巾吊单杠、 用力拧毛巾、 毛巾自重划船：这些动作可以通过不同方式产生不同施压力，从而锻炼握力。

建议根据自身情况选择适合的握力训练方法，并逐渐增加训练强度，以达到提升握力的目的。