学校训练短跑通常会包括以下几种方法：

柔韧性练习：

包括两臂和两腿的各种举、屈、伸、摆和绕环练习，以及整个身体的各种屈、伸、绕环等练习，以提高关节的活动范围和肌肉的伸展能力。

协调性练习：

通过徒手操、行进操练习和各种技巧练习来提高身体的协调性和平衡能力。

速度、灵敏练习：

进行半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑、加速跑、站立式起跑、快速反应练习和计时跑等，以提高速度和灵敏性。

耐力练习：

通过越野跑、自然环境走跑结合练习、变速跑等来提高耐力和心肺功能。

弹跳力和力量练习：

进行各种跳跃练习、腰背腹机练习、橡皮条练习和扛杠铃等，以增强爆发力和肌肉力量。

技术训练：

重点训练短跑途中跑的关键技术，如大小腿折叠前摆、下压扒地动作、后蹬技术等，以提高跑步效率和技术水平。

步频训练：

通过原地快慢交替摆臂、高抬腿跑等方法来改善步频，从而提高短跑速度。

起跑训练：

进行站立式起跑、蹲踞式起跑、半蹲式起跑等练习，以提高起跑速度和加速度。

组合跑和间歇跑：

通过长段落和短段落的间歇跑、大强度的反复跑、组合跑等，来提高速度耐力。

心理训练：

通过设定目标、激发兴趣、模拟比赛等方式，提高学生的心理素质和比赛中的表现。

恢复与休息：

在训练中安排适当的恢复时间和休息时间，以避免过度训练和运动损伤。

学校会根据学生的年龄、体能水平和专项素质，制定个性化的训练计划，并在训练过程中不断调整和完善，以达到最佳的训练效果。此外，学校还会定期进行考核，以评估学生的训练成果和进步情况。