自考中背文字体可以通过以下几种方法来提高记忆效果：

概览教材

在开始背诵之前，先快速浏览一遍教材，注意前言、目录和每章节的导言，这有助于在脑海中构建一个完整的知识体系。教材中的实例可以帮助你建立联想记忆，使答题时能够更灵活地引用。

分类记忆

对于长篇内容，可以使用分类记忆法。将内容分成若干部分，逐部分进行记忆。同时，可以在另一个本子上做笔记，或者在文件目录上写内容提醒，或在章节目录前写小结大纲，或在文章正文中对关键字作标识。这样做可以帮助你更精准地记忆每个部分，并且便于复习时查找。

过目不忘升级记忆

背书时，可以尝试发声，声音慢速，这样有助于加深记忆。另外，可以通过反复阅读、默记等方式来加强记忆。研究表明，分配默记的时间越长，记忆量越大。在默记时，尽量不要查看文字，以保持记忆的连贯性。

抄诵法

当集中注意力困难时，可以将需要背诵的内容中的关键词或重点语句抄在纸上，反复进行记忆背诵。这种方法可以帮助你集中注意力，并且通过反复书写来加深记忆。

提纲法

利用书本目录和教材大纲，根据背诵内容列出一个简单的提纲，然后按照提纲进行练习背诵。这种方法可以帮助你更好地组织记忆内容，并且便于复习时快速回顾。

多感官协同记忆法

在背书时，可以尝试边听讲解边看教材，或者通过制作思维导图、笔记等方式将知识点转化为图像和文字。对于重点难点，还可以动手写一写、动脑想一想，通过实际操作来加深印象。这种方法能够利用多种感官进行记忆，提高记忆效果。

定期复习循环记忆法

遗忘是记忆的天敌，定期复习是巩固记忆的关键。可以制定详细的复习计划，包括每天、每周、每月的复习内容。通过分散复习，可以有效防止遗忘，并且巩固长期记忆。

结合以上方法，你可以根据自己的学习习惯和记忆特点，选择适合自己的背诵策略。同时，保持积极的学习态度和良好的作息习惯，也有助于提高学习效率和记忆效果。