在学校护眼的方法主要包括以下几点：

保持正确的读写姿势

坐于椅子上时，脚能平放于地面，大腿能与小腿垂直，胸与桌子间隔一拳，眼睛与书本距离一尺，握笔手指要与笔尖距离一寸。

保证良好的光线环境

不在光线不适宜的环境下看书，晚间看书学习时应同时使用房间顶灯和台灯，台灯应摆放于写字手的对侧前方。

养成良好用眼习惯

连续近距离用眼40至50分钟，需让眼睛休息5至10分钟，可到室外运动或向远处眺望绿色植物。

不在走路时、卧床时以及行驶的车内看书。

坚持做眼保健操

每天上下午各做一次眼保健操，做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

均衡饮食规律作息

保证每天充足的睡眠时间，养成规律的作息习惯。不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。

增加户外活动时间

每天累计户外活动时间至少2小时。在学校每天保证有1小时阳光体育运动时间。

控制电子产品使用

电子产品使用不宜超过20分钟。使用电子产品20分钟以后，要抬头远眺20英尺以外物体保持20秒以上。

定期进行眼部检查

定期去医院或检查视力的地方对眼睛进行检查。视力的好坏对眼睛是非常重要的，通过对视力的检查能够及时的发现眼睛的健康状况。

注意用眼卫生

不共用毛巾、脸盆，养成勤洗手、勤剪指甲不揉眼的好习惯。

避免不良用眼行为

避免在走路时、吃饭时、晃动的车厢内看书或使用电子产品，因为这些情况下眼睛需要不断调节，容易引起视力疲劳。

通过以上方法，可以有效地在学校保护视力，预防近视和其他眼部问题。建议同学们养成良好的用眼习惯，合理安排学习和休息时间，保持健康的生活方式。