当你在写语文作业时感到烦躁，可以尝试以下几种方法来缓解情绪和提高效率：

放松心情

先静下心来，深呼吸几次，让自己放松下来。可以尝试听一首轻松的音乐，或者暂时离开书桌，做一些其他的事情，比如散步或做一些简单的伸展运动，以缓解紧张情绪。

寻找兴趣点

尝试从语文书中找到有趣的内容，和孩子一起讨论书中的故事、古诗等，分享这些内容背后的有趣事情，这样可以让学习变得更加有趣，从而减少烦躁感。

分段完成

如果遇到难题感到烦躁，可以先放一边，先完成其他较简单的题目，然后再回过头来解决难题。这样可以避免在一道难题上花费过多时间，导致情绪更加烦躁。

设定小目标

设定一些小目标，比如一个小时内写500个单词，或者在五分钟内写出三个段落。这些小目标可以帮助你逐步克服写字焦虑症，增加信心，减少心理负担。

练习写字

多写一些内容，比如用笔写日记、做练习册，或者参加写作工作坊等。通过不断的练习，可以提高写字技能，减轻写字焦虑症带来的紧张感。

改善工作环境

确保工作环境安静、舒适，光线充足。一个干净、整洁的工作环境可以让你更加专注于写作，减少外界干扰。

采用放松技巧

如果感到紧张或焦虑，可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，通过嗅觉、听觉、视觉等感官来帮助放松。音乐、芳香疗法、风扇或空调等放松气氛也可以减轻紧张和焦虑感。

寻求帮助

如果以上方法都尝试过了仍然感到烦躁，可以问问同学或老师，听听他们的意见，或许他们也有过类似的经历和解决方法。

通过这些方法，你可以逐步克服写语文作业时的烦躁情绪，提高学习效率。记住，学习应该是快乐的事情，不要给自己太大压力。